เข่าชิดห้ามวิ่งนาน จะปวดเข่าด้านนอก?

เข่าชิดห้ามวิ่งนาน จะปวดเข่าด้านนอก?

เข่าชิดห้ามวิ่งนาน จะปวดเข่าด้านนอก?ใครที่เข่าชิด หมายถึง ยืนตรง แต่ตาตุ่มไม่สามารถชนกันได้ คุณไม่สามารถออกกำลังกายโดยการวิ่งนานๆได้นะครับ เพราะอะไร?สรีระของคนไข้เข่าหุบเข้าด้านในมากกว่าปกติ (genu valgus) ตามรูป หากใครที่เดินหรือวิ่งแล้วมักรู้สึกว่าหัวเข่าด้านในมักเบียดกันเองอยู่บ่อยๆ พอส่องกระจกก้มดูขาตัวเองขณะยืนแล้วรู้สึกว่าหัวเข่าทั้ง 2 ข้างอยู่ชิดกันมากกว่าปกติ นั่นแสดงว่าคุณอาจมีความผิดปกติของโครงสร้างขา ใครที่มีโครงสร้างขาลักษณะนี้ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งต่อเนื่องนานๆนะครับ เพราะจะทำให้คุณปวดเข่าด้านนอกที่เรียกว่า ITB syndrome

ใครที่สรีระเป็นแบบนี้ มีวิธีแก้คือ ให้วิ่งขาห่างกัน เหมือนกับว่าวิ่งคล่อมเส้นจราจรอยู่ วิ่งไม่บิดสะโพกนะครับ แต่ถ้าปวดเข่าอยู่ แนะนำงดวิ่งไปก่อน

แต่การปวดเข่าด้านนอกรักษาด้วยน้ำมันหัวเข่าและยาบำรุงไขข้อได้ไม่ยากครับ ส่วนใหญ่ 1-2 สัปดาห์อาการจะเป็นปรกติ แต่คนไข้มักกลับไปวิ่งแบบเดิม อาการก็กลับมาเป็นอีก

ข้อมูลสุขภาพจาก
คลินิกสมุนไพรหมอศุภการแพทย์แผนไทย
Callcenter : 080-45-45-924