วิตามิน ทานตอนไหนดีนะ??

วิตามิน ทานตอนไหนดีนะ??

วิตามิน อาหารเสริม เป็นสิ่งที่คนยุคใหม่กำลังนิยมทาน เพราะมีเวลาน้อย ทานอาหารไม่ครบตามที่ร่างกาย อาหารเสริม วิตามินเสริมจึงตอบโจทย์คนกลุ่มทำงานหนักได้ค่อนข้างดีค่ะ

แต่ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ทานอย่างไรให้ร่างกายได้รับจริง และทานอย่างไรไม่ให้เกิดโทษกับร่างกาย หมอมีคำแนะนำฝากกันค่ะ

- โพรไบโอติก ถูกทำลายง่ายโดยกรด ควรทานก่อนอาหาร

- วิตามิน A,D,E,K ทานพร้อมอาหาร ดูดซึมได้ดีกว่าท้องว่าง

**แต่ไม่ควรทานมาก สะสมในตับมาก

- วิตามิน B ทานก่อนอาหารเช้า ดูดซึมได้ดี

- วิตามิน C ทานหลังอาหารเช้า ดูดซึมได้ดี ลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร

- คลอลาเจน ทานตอนท้องว่าง ก่อนนอน คลอลาเจนจะดูดซึมได้ดี เมื่อทานร่วมกับวิตามินซี

- Zinc ดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง แต่หากรู้สึกไม่สบายท้อง ให้ทานพร้อมอาหาร

แต่อย่างไรก็ตาม การที่เราได้รับวิตามินและสารอาหารจากธรรมชาติ ดีที่สุดค่ะ

หมอบาย

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรือ สอบถามเรื่องการใช้สมุนไพรกับหมอได้ที่

Id Line : @dr.sup.herb1 (มี @ นำหน้าด้วยนะจ๊ะ)

หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดข้างล่างนี้ได้เลยจ้า 🔻🔻🔻