ออกกำลังกายเวลาไหน ลดน้ำหนักได้มากที่สุด?

ช่วงเวลาทองของการลดน้ำหนัก คือ บ่ายสอง

ช่วงตอนกลางวันเป็นเวลาของการเผาผลาญไขมัน ส่วนตอนกลางคืนเป็นช่วงเวลาในการสะสมไขมัน เป็นแบบนี้วนไปมาตามการทำงานของโปรตีนบีมอล 1 ภายในเนื้อเยื้อไขมัน โดยเฉพาะช่วงกลางคืน ตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึงตี 2 จะเป็นช่วงเวลาที่อ้วนง่ายที่สุด เพราะเป็นเวลาที่โปรตีนบีมอล 1 ทำงานมากที่สุด จึงเป็นคำตอบที่ว่า ทำไมทานดึกถึงอ้วนง่าย 

กลับกัน ในช่วงเวลาบ่ายสองเป็นช่วงเวลาที่โปรตีนชนิดนี้ลดต่ำลง เป็นเวลาการเผาผลาญไขมันของร่างกาย เราจึงจำเป็นต้องพยายามออกกำลังในช่วงเวลาบ่ายสองจนถึงบ่ายสามโมงให้ได้มากที่สุด จึงจะลดน้ำหนักได้ดีกว่าการออกกำลังในช่วงเวลาอื่นในระยะเวลาที่เท่ากันครับ
หมอแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก ให้ตั้งปลุกเวลาบ่ายสอง เริ่มจากดื่มน้ำอุ่นๆ 1 แก้วเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญก่อน จากนั้น ให้เดินขึ้นลงบันได 3-4 ชั้น ไม่เสียเวลามาก แต่ได้ลดน้ำหนักแน่นอนครับ ลองทำดูนะครับ

อยากลดน้ำหนักกระตุ้นการเผาผลาญให้มากกว่าเดิมแนะนำให้ทานลูกแปลกแม่ 1-2 เม็ด ก่อนอาหารเช้าเย็นครับ เหงื่อออกเยอะมากๆ ช่วยลดน้ำหนักของสตรีวัยทองได้ดีครับ

ข้อมูลสุขภาพจาก 
คลินิกสมุนไพรหมอศุภ การแพทย์แผนไทย
ปวดเข่า เบาหวาน รักษาฟรี!!!