มาทานอาหารกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดไขมัน?

อาหาร 4 ชนิดที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดไขมัน?

น้ำหนักไม่ยอมลดเสียที โดยเฉพาะสตรีวัยทองที่จะลดยากกว่าคนปรกติเพราะภาวะพร่องฮอร์โมนเป็นเหตุ มากระตุ้นระบบเผาผลาญเพื่อช่วยในการลดความอ้วนด้วยการทานอาหาร 4 ชนิดนี้กันครับ

1. ชาเขียว ตัวกระตุ้นในการใช้เซลล์ไขมันของร่างกาย ช่วยเร่งการเผาผลาญเป็นอย่างดี แต่การทานชาเขียวคือ ชาเขียวร้อน ไม่ผสมนมและน้ำตาลนะครับ ชาเขียวเย็นบรรจุขวดคือตัวการทำให้อ้วน ระวัง

2. โยเกิร์ต แต่ย้ำเสมอครับ ว่าในท้องตลาดมีแต่ยี่ห้อที่ผสมน้ำตาลในปริมาณที่มาก บางยี่ห้อใส่น้ำตาลถึง 20 กรัม ซึ่งจะเท่ากับปริมาณที่ร่างกายต้องได้รับน้ำตาลในแต่ละวัน การทานโยเกิร์ตเพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญมีงานวิจัยออกมารองรับหลายฉบับ แต่ต้องเป็นโยเกร์ตรสธรรมชาติ ทานกับผลไม้โดยเฉพาะแอปเปิ้ล ช่วยเพิ่มกากใย ช่วยขับถ่าย อิ่มได้นาน

3. ข้าวโอ๊ต เป็นอาหารวิเศษที่หมอแนะนำให้ทาน เพราะข้าวโอ๊ตมีกากใยสูงมาก ช่วยจับน้ำดีที่ผลิตจากไขมันออกมาทิ้งผ่านอุจจาระ ช่วยลดไขมันในเลือดได้ดี ที่สำคัญเป็นที่อยู่ของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ใหญ่ ช่วยขับถ่าย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

4. ขิงและพริกไทย สมุนไพรฤทธิ์ร้อน แน่นอนว่าช่วยกระตุ้นการใช้พลังงานของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้น ขับเหงื่อ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในร่างกาย คนที่ขี้หนาว ดื่มน้ำเย็นเป็นประจำ ไฟธาตุในร่างกายพร่อง ต้องทานขิงหรือพริกไทย เพื่อสลายความเย็น ขิงและพริกไทยจึงเป็นยาอายุวัฒนะที่เหมาะกับคนไข้โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคหลอดเลือดในสมองตีบ

ยาอายุวัฒนะของคนโบราณมีส่วนประกอบของสมุนไพรฤทธิ์ร้อนเป็นส่วนใหญ่ครับ ผู้สูงอายุที่ทานยาอายุวัฒนะจึงมีอายุยืนและไม่ป่วยง่าย เช่น ลูกแปลกแม่ และ ยามหากำลัง เป็นต้น

ข้อมูลสุขภาพจาก
คลินิกสมุนไพรหมอศุภการแพทย์แผนไทย
Callcenter : 080-45-45-924