นอนหลับสนิท ไม่แก่ ไม่ป่วยง่าย?

นอนหลับสนิท ไม่แก่ ไม่ป่วยง่าย?

ถ้านอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรัง นอกจากร่างกายจะอ่อนเพลียแล้ว การทำงานของสมองก็จะแย่ลง ความจำสั้นลง ลืมง่าย มีผลก่อภาวะสมองเสื่อมเร็วขึ้น

มีงานวิจัยทางการแพทย์บ่งชี้ถึงความสัมพันธ์ของ โรคเบาหวาน ส่วนหนึ่งมาจากการนอนไม่หลับ

ระบุว่าผู้ที่นอนหลับไม่ลึกเป็นเวลานาน จะทำให้การจัดการน้ำตาลของเนื้อเยื่อต่างๆในร่างกายแย่ลง ระดับฮอร์โมนสเตียรอยด์ธรรมชาติในร่างกายเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในร่างกายเพิ่มขึ้น เป็นเบาหวานได้มากขึ้น และคุมระดับน้ำตาลด้วยยาไม่อยู่

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นอย่างไร?
การนอนหลับที่มีคุณภาพคือ เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่ปวดเมื่อย ไม่ง่วงนอนระหว่างวัน ไม่อ่อนเพลียง่าย สังเกตตัวเองว่าเป็นแบบนี้หรือเปล่า ถ้าเป็นรีบหาลูกแปลกแม่ทานแล้วคุณจะหลับลึก ตื่นมาสดชื่น ไม่เพลียครับ

ข้อมูลสุขภาพจาก
คลินิกสมุนไพรหมอศุภการแพทย์แผนไทย
Callcenter : 080-45-45-924