สูงวัยต้องรู้ ต้อกระจก ป้องกันได้

สูงวัยต้องรู้ ต้อกระจก ป้องกันได้

อายุที่มากขึ้น ปัญหาเรื่องความเสื่อมย่อมมาเยือน โดยเฉพาะ "เลนส์ตา"

โดยคนที่อายุ 60-65 ปี จะเริ่มมีปัญหาเกี่ยวกับ ต้อกระจก เกิดจากการที่เลนส์ตาขุ่นจนแสงที่เข้ามาในลูกตาลดลง ส่งผลต่อความสามารถในการมองเห็น เป็นผลจากความเสื่อมสภาพตามอายุ อาจพบได้เร็วขึ้นในผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ป่วยมักจะมาพบแพทย์ด้วยอาการตามัว เห็นภาพซ้อน ตาสู้แสงไม่ได้ หรือมองไฟแล้วเห็นเป็นแสงกระจาย ส่วนใหญ่จะรักษาด้วยการผ่าตัด เดี๋ยวนี้การแพทย์พัฒนาไปเยอะ แผลจากการผ่าตัดจะเล็กนิดเดียว และสมานตัวเร็วค่ะ

แต่จะดีกว่า ถ้าเรารู้ก่อน บำรุงและป้องกันไว้ก่อน จะช่วยยืดระยะความเสื่อม ลดความเสี่ยงที่จะเกิดต้อได้  โดยใช้อาหารบ้านๆ ที่มีรอบๆตัว มีอะไรบ้าง เลื่อนอ่านได้เลยค่ะ

1. เคอร์ซิติน (Quercetin)

มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูดวงตาหลังจากได้รับอันตรายจากรังสีในแสงแดด ต้องตากแดดนานๆ พบในแอปเปิ้ล เชอร์รี่ และหอมเล็ก

2. ลูทีน (Lutein) และ ซีแซนทิน (Zeaxanthin)

สารทั้งสองชนิดนี้ทําหน้าที่คล้ายแว่นกันแดด คอยกรอง รังสีอัลตราไวโอเลต จึงยับยั้งไม่ให้โครงสร้างอันบอบบางของเซลล์นัยน์ตาได้รับความเสียหาย จัดอยู่ในกลุ่มสารแคโรทีนอยด์  พบในข้าวโพด คะน้า กีวี ถั่วลิสง ดอกดาวเรือง เก๋ากี้ และปวยเล้ง

 ในชาบำรุงตาก็มีลูมีนและซีแซนทีนสูง จากเก๋ากี้และดอกดาวเรืองนะจ๊ะ

3. วิตามินอี

ทําหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่อเซลล์ไม่ให้ได้รับอันตรายจากแสงอาทิตย์ นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องวิตามินเอภายในดวงตาให้ปลอดภัยจากรังสีด้วย จัดเป็นสารแอนติออกซิแดนต์ พบในยอดอ่อนฟักทองอะโวคาโด ปลาซาร์ดีน เมล็ดทานตะวัน จมูกข้าวสาลี

4. วิตามินซี

ช่วยป้องกันไม่ให้โปรตีนในดวงตาจับตัวกัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดต้อกระจก จัดเป็นสารแอนติออกซิแดนต์เช่นกันค่ะ  พบในพริก บรอกโคลี มะขามป้อม ผลไม้รสเปรี้ยว และฝรั่ง

ในตรีผลามหาพิกัด มีมะขามป้อมสูงมากกว่าสูตรปกติทั่วไป

หมอบาย

แพทย์แผนไทยประยุกต์

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ หรือ สอบถามเรื่องการใช้สมุนไพรกับหมอได้ที่

Id Line: @dr.sup.herb1 (มี @ นำหน้าด้วยนะจ๊ะ)

หรือ สแกนคิวอาร์โค้ดข้างล่างนี้ได้เลยจ้า 🔻🔻🔻