เดินทุกวัน เคยบำรุงข้อเข่าหรือเปล่า?
เดินทุกวัน เคยบำรุงข้อเข่าหรือเปล่า?
เข่าของเรารับน้ำหนัก 3 เท่าของน้ำหนักตัวทุกครั้งที่ก้าวขา มันไม่แปลกเลยที่เราจะปวดเข่าก่อนวัยอันควร
แต่แปลกครับ ค่าเฉลี่ยของคนที่ผ่าเข่าในประเทศญี่ปุ่นนั้นน้อยมาก นั่นเป็นเพราะ คนญี่ปุ่นมักเดินเยอะกว่าคนไทย ส่งผลให้กล้ามเนื้อต้นขาได้ทำงาน มวลกล้ามเนื้อมากกว่าคนไทย
ลองนั่งเหยียดขา เกร็งต้นขาดู จะพบว่าลูกสะบ้าเคลื่อนตัวขึ้น กล้ามเนื้อต้นขาจะโก่งตัว แล้วใช้นิ้วกดดู ถ้าแข็งตัวดี ไม่เจ็บ แสดงว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงครับ บริหารท่านี้ เกร็งบ่อยๆ นานๆ จะลดการปวดเข่าได้แน่นอน
ส่วนอาหารบำรุงเข่า แนะนำให้ทานลูกเดือยต้มกับถั่วเขียว ปรุงหวานด้วยน้ำตาลโตนดหรือน้ำตาลกรวด ช่วยบำรุงไขข้อได้ดีมากๆ เหมาะกับผู้สูงอายุที่มีภาวะเข่าเสื่อม ส่วนใครขี้เกียจ ก็แนะนำให้ทานยาบำรุงไขข้อ ทาน 3 สัปดาห์อาการปวดจะลดลง และเดินได้คล่องอย่างเห็นได้ชัดครับ
คลินิกสมุนไพรหมอศุภการแพทย์แผนไทย
CallCenter : 080-45-45-924