ของกินแก้ง่วง

ของกินแก้ง่วง

 

หลังมื้อเที่ยง พอตกบ่ายก็จะเริ่มง่วงกันใช่ไหมคะ แต่จะหลับในที่ทำงานไม่ได้ เดี๋ยวจะโดนเอ็ดเอา หมอแนะนำหาของกินเล็กๆน้อยๆ ติดโต๊ะไว้สักหน่อยค่ะ เช่น

 

ช็อคโกแลต เลือกแบบแท่งหรือแบบเครื่องดื่มก็ได้ค่ะ แต่ส่วนใหญ่จะมีคาเฟอีนผสมอยู่ ช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวและกระตุ้นร่างกายได้ดี เน้นเป็นดาร์กช็อคโกแลต เลี่ยงช็อคโกแลตนมหรือไวท์ช็อคโกแลตเพราะมีไขมัน,น้ำตาลและเนยมากกว่า เดี๋ยวน้ำตาลขึ้นนะจ๊ะ

 

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะม่วง สัปปะรด มะขามคลุกเกลือ บ๊วยต่างๆ รสชาติเปรี้ยวจะกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ช่วยในการขับถ่าย มีวิตามินซีสูง

 

น้ำผลไม้ปั่น ในน้ำผลไม้มีน้ำตาลจากธรรมชาติ ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว หากมีผลไม้รสเปรี้ยวผสมด้วยก็ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าเช่นกัน ไม่เน้นใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเป็นปริมาณมากนะคะ เดี๋ยวอ้วนและน้ำตาลขึ้น จะหาว่าไม่เตือน

 

ลูกอม เลือกลูกอมที่รสเย็น ซ่า หรือ เปรี้ยว เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว และน้ำตาลจากลูกอมก็เป็นสารอาหารสำรองที่ช่วยให้สมองตื่นตัว บางชนิดช่วยดับกลิ่นปาก เหมาะสำหรับอมหลังทานมื้อเที่ยงพอดีเลยค่ะ

 

สุดท้าย คือ กาแฟ ที่มีคาเฟอีน ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว กลิ่นหอมกาแฟช่วยลดความตึงเครียดได้ดีด้วยนะคะ หากทานเป็นกาแฟดำได้จะเยี่ยมมากค่ะ และไม่ควรเกิน 2 แก้ว/วันนะคะ

 

แต่ทั้งหมดทั้งมวลนี้ ควรทานแต่พอดี ให้พอหายง่วงนะคะ หลังทานอย่าลืมดูแลโต๊ะด้วยล่ะ เดี๋ยวน้องมดจะตามมานะคะ

 

หมอบาย

คลินิกสมุนไพรหมอศุภการแพทย์แผนไทย

ใบอนุญาตเลขที่ 55 108 0001 58

 

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี!!

Line ID: @dr.sup.herb1 (มี @ นำหน้า)

หรือ สแกนที่คิวอาร์โค้ดด้านล่างนี้ได้เลย 🔻🔻🔻